• আমাদের ওয়েব সাইটে আপনাকে স্বাগতম

যোগাযোগ করুন

০১৯১৩৭০৪৩১৮

ঠিকানা

মোহাম্মদপুর, ঢাকা।

ক্যান্সার প্রতিরোধ

কিছু ক্যান্সারের প্রতিরোধ

ফুসফুসের ক্যান্সার

ফুসফুসের ক্যান্সার দেশের পুরুষদের মধ্যে দ্বিতীয় সর্বাধিক সাধারণ ক্যান্সার। ধূমপান, তামাক, জর্দা, গুল ইত্যাদি এই ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। মনে রাখবেন, ফুসফুসের ক্যান্সারের জন্যও ধূমপান পরোক্ষভাবে দায়ী। এর মানে হল যে আপনি ধূমপায়ী না হলেও আপনার চারপাশে ধূমপান আপনার ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে। এ ছাড়া পরিবেশ দূষণ, বায়ু দূষণ, যানবাহনের কালো ধোঁয়া ইত্যাদি এর জন্য দায়ী।

  • পঞ্চাশের দশকে পুরুষদের দীর্ঘস্থায়ী কাশি, কাশির সঙ্গে রক্ত, ধূমপায়ীদের নতুন ধরনের কাশি সন্দেহজনক।
  • এছাড়া দীর্ঘমেয়াদি জ্বর, ওজন কমে যাওয়া, লিম্ফ নোড ফুলে যাওয়া প্রভৃতি লক্ষণে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।
  • কোন সন্দেহজনক উপসর্গের ক্ষেত্রে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের পরামর্শে বুকের এক্স-রে এবং কাশি পরীক্ষা করান। উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা রোগীদের বুকের সিটি স্ক্যান, ব্রঙ্কোস্কোপি পরীক্ষার মাধ্যমে নির্ণয় করা প্রয়োজন।
  • ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধে ধূমপান ও তামাক পরিহার করতে হবে। বায়ু দূষণ কমাতে হবে।

মুখ ও মুখের ক্যান্সার

আমাদের দেশে এই ক্যান্সারের প্রকোপ এখনো অনেক বেশি। এর কারণ হল জর্দা, পান, সুপারি, গুল ইত্যাদি। ধূমপান ত্যাগের পাশাপাশি মদ্যপান ও অন্যান্য তামাকজাত দ্রব্য পরিহার করা জরুরি। এ ছাড়া নিয়মিত দাঁত ও মাড়ি পরিষ্কার রাখতে হবে।

  • যদি আপনি মুখে একটি ছোট কালশিটে, সাদা দাগ, ইত্যাদি পান, আপনার অবিলম্বে ডাক্তারের সাহায্য নেওয়া উচিত।
  • কোনো সমস্যা না হলেও নিয়মিত দাঁত ও মুখের চেকআপ করাতে হবে।

স্তন ক্যান্সার

মহিলাদের মধ্যে স্তন ক্যান্সারের প্রকোপ সবচেয়ে বেশি। নগরায়ন, খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, জীবনযাত্রা নারীদের জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করছে। মেয়েদের দেরিতে বিয়ে করার প্রবণতা, দেরিতে সন্তান না হওয়া (30 বছরের পরে), স্তন্যপান না করা, পরিবারে স্তন ক্যান্সারের ইতিহাস, ইস্ট্রোজেনযুক্ত জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার, এইচআরটি বা হরমোন থেরাপি স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। .

তবে আশার কথা, স্ক্রিনিং প্রোগ্রামের মাধ্যমে স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধযোগ্য। অর্থাৎ সচেতন হলেই একজন নারী এই ক্যান্সার থেকে মুক্ত হতে পারেন।

  • স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। প্রচুর আঁশযুক্ত খাবার, তাজা শাকসবজি খান। পরিমিতভাবে ব্যায়াম করুন।
  • পারিবারিক ইতিহাসকে গুরুত্ব দিন। মা, খালা, দাদীর স্তন ক্যান্সারের ইতিহাস থাকলে আরও সতর্ক হোন।
  • সঠিক সময়ে বিয়ে করা এবং সন্তানের জন্ম দেওয়া জরুরি।
  • মাসিক বা ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার 10 থেকে 14 দিনের মধ্যে একবারে একদিন আপনার স্তন পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরীক্ষা করুন। আপনি যদি স্তনে কোনো গলদ, পিণ্ড, অস্বাভাবিকতা, ত্বক বা স্তনের বোঁটা পরিবর্তন লক্ষ্য করেন তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন।

সার্ভিকাল ক্যান্সার

আমাদের দেশে নারীদের মধ্যে এসব রোগীর সংখ্যা অনেক বেশি। বাল্যবিবাহ, একাধিক জন্ম, দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি, বহুবিবাহ বা বহুবিবাহ জরায়ুমুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। সচেতনতার মাধ্যমে এই ক্যান্সার প্রতিরোধ করা সম্ভব। স্ক্রিনিং পদ্ধতির মাধ্যমে সার্ভিকাল ক্যান্সার আগে থেকেই শনাক্ত করা যায়। আর এর মাধ্যমে এই ক্যান্সারে মৃত্যুর হার অনেকটাই কমানো সম্ভব।

  • ১৮ বছরের আগে বিয়ে হয়নি। এমনকি 20 বছরের আগে গর্ভাবস্থাও নয়। অধিক সন্তান জন্মদানে নিরুৎসাহিত করা উচিত।
  • জরায়ু এবং যোনি স্বাস্থ্যবিধি সচেতনতা গুরুত্বপূর্ণ। যেকোনো যৌনবাহিত রোগের সঠিক চিকিৎসা করা উচিত।
  • ধূমপান এড়িয়ে চলুন, জর্দা, সাদা পাতা, গোলাপ দিয়ে পান করুন।
  • অনিয়মিত রক্তপাত, মেনোপজের এক বছর পর আবার রক্তপাত, যৌন মিলনের পর রক্তপাত, যোনিপথে অতিরিক্ত বাদামী বা রক্তের দাগযুক্ত স্রাব এবং দুর্গন্ধযুক্ত সাদা স্রাব এড়িয়ে চলতে হবে।
  • বিবাহিত মহিলাদের (21 বছর বয়সের পরে বা বিয়ের 3 বছর পরে) নিয়মিত ভায়া বা প্যাপস স্মিয়ার পরীক্ষা করা উচিত। এটি প্রতি তিন বছরে একবার করা উচিত, তবে ডাক্তারের পরামর্শে এটি আরও ঘন ঘন পরীক্ষা করা উচিত।
  • সার্ভিকাল ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য একটি ভ্যাকসিন রয়েছে। বাচ্চা হওয়ার বয়সে টিকা দেওয়া হয়। সাধারণত 9-25 বছরের মধ্যে টিকার কোর্সটি সম্পূর্ণ করতে বলা হয়।

কোলন এবং অ্যানাল ক্যান্সার

এই ক্যান্সার পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। আর রক্ষণশীল মানসিকতার কারণে নারীদের অনেক পরে শনাক্ত করা হয়।কোলন বা কোলন ক্যান্সার কোনো উপসর্গ ছাড়াই দীর্ঘ সময় স্থায়ী হতে পারে। তবে ওজন হ্রাস, ক্ষুধামন্দা, ফ্যাকাশে বা রক্তশূন্যতা, মলত্যাগের মতো কালো আলকাতরা, হঠাৎ কোষ্ঠকাঠিন্য শুরু হওয়া, হঠাৎ মলত্যাগের অভ্যাস পরিবর্তন হলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। আবার কেউ টয়লেটে গেলে তাজা রক্ত, আম। রক্ত, মলদ্বারে তাজা না গিয়ে পেট মোচড়, তাহলে সাবধান হতে হবে।

  • ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। আঁশযুক্ত খাবার, তাজা ফল, শাকসবজি খান। লাল মাংস কম খান।
  • ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
  • আপনার কোলন ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস থাকলে সচেতন হন। সেক্ষেত্রে স্ক্রিনিংকে বলা হয় কোলনোস্কোপি।
  • ডাক্তার আপনাকে কোনো উপসর্গ ছাড়াই শুধুমাত্র স্ক্রিনিংয়ে কোলনোস্কোপি করার পরামর্শ দিতে পারেন। এই স্ক্রীনিং সাধারণত 40 বছর পরে করা হয়।
  • মলদ্বারে ব্যথা, পাইলস, রক্তপাত, শ্লেষ্মা জাতীয় যে কোনও সমস্যার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন। অভিজ্ঞ চিকিত্সকরা পায়ু পরীক্ষা বা ডিআরই করে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পেতে পারেন।
  • সার্ভিকাল ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য একটি ভ্যাকসিন রয়েছে। বাচ্চা হওয়ার বয়সে টিকা দেওয়া হয়। সাধারণত 9-25 বছরের মধ্যে টিকার কোর্সটি সম্পূর্ণ করতে বলা হয়।

খাদ্যনালী ক্যান্সার

বাংলাদেশে পুরুষদের মধ্যে খাদ্যনালীর ক্যান্সার সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। খাদ্যনালীর ক্যান্সারের অনেক কারণের মধ্যে খাদ্যে ভেজাল, খাদ্যে ক্ষতিকর রঞ্জক ব্যবহার, ফরমালিনের ব্যবহার, শস্যে অতিরিক্ত ডিডিটি, আর্সেনিকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ইত্যাদি। এছাড়াও ধূমপান, তামাক, গোলাপ, জর্দা ইত্যাদির সাথে যুক্ত। ফুসফুস এবং মুখের ক্যান্সার, সেইসাথে খাদ্যনালী ক্যান্সার।

স্থূলতা ও অন্যান্য কারণে খাওয়ার পর অনেকের খাবার পাকস্থলী থেকে খাদ্যনালীতে উল্টো দিকে উঠে যায়। একে রিফ্লাক্স এসোফ্যাগাইটিস বলে। এই অম্লীয় খাবারের অবিরাম সংস্পর্শে খাদ্যনালীর কোষে পরিবর্তন ঘটায়। এটি পরবর্তী জীবনে খাদ্যনালী ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এন্ডোস্কোপির মাধ্যমে যদি রোগটি পরীক্ষা করা যায়, তাহলে প্রাথমিক পর্যায়ে ক্যান্সার নির্ণয় করা সম্ভব।

  • আপনার যদি খাবার বা পানি গিলতে সমস্যা হয়, ওজন কমে যায় বা খাবারের লোভ হয় তাহলে সতর্ক থাকুন।
  • আপনার যদি দীর্ঘমেয়াদী অম্বল, গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটি, রিফ্লাক্স থাকে, তাহলে নিজে থেকে গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ না খেয়ে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

আপনার ঝুঁকি কমাতে 7 টি টিপস

ক্যান্সার প্রতিরোধে চিন্তিত? আসুন এখনই এই পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করি।

1. তামাক ব্যবহার করবেন না

যে কোনো ধরনের তামাক ব্যবহার ফুসফুস, মুখ, গলা, স্বরযন্ত্র, অগ্ন্যাশয়, মূত্রাশয়, সার্ভিক্স এবং কিডনির ক্যান্সার সহ বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের সাথে যুক্ত। তামাক চিবানো মুখের গহ্বর এবং অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সারের সাথে যুক্ত। তামাক পরিহার করা - বা এটি ব্যবহার বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেওয়া - আপনি নিতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যগত সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি। এটি ক্যান্সার প্রতিরোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

2. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান

স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করা আপনার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই নির্দেশিকা বিবেচনা করুন:

  • ফল ও সবজি খান প্রচুর পরিমাণে।
  • স্থূলতা এড়িয়ে চলুন। হালকা খান। উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, যার মধ্যে রয়েছে পরিশোধিত চিনি এবং পশুর উৎস থেকে চর্বি।
  • অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল পান করলে স্তন, কোলন, ফুসফুস, কিডনি এবং লিভারের ক্যান্সার বেড়ে যায়।
  • প্রক্রিয়াজাত মাংস সীমিত করুন - প্রচুর পরিমাণে প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়া নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কিছুটা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

3. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা স্তন, প্রোস্টেট, ফুসফুস, কোলন এবং কিডনির ক্যান্সার সহ বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। শারীরিক কার্যকলাপও গণনা করে। আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার পাশাপাশি, নিজে থেকেই শারীরিক কার্যকলাপ স্তন ক্যান্সার এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। প্রাপ্তবয়স্ক যারা যেকোন পরিমাণ শারীরিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করে কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা লাভ করে। কিন্তু যথেষ্ট স্বাস্থ্যগত সুবিধার জন্য, সপ্তাহে অন্তত 150 মিনিট মাঝারি অ্যারোবিক কার্যকলাপ বা সপ্তাহে 75 মিনিট জোরালো অ্যারোবিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি মাঝারি এবং জোরালো কার্যকলাপের সংমিশ্রণও করতে পারেন। একটি সাধারণ লক্ষ্য হিসাবে, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কমপক্ষে 30 মিনিটের শারীরিক কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত করুন - এবং আপনি যদি আরও বেশি করতে পারেন তবে আরও ভাল।

4. সূর্য থেকে নিজেকে রক্ষা করুন

ত্বকের ক্যান্সার হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ক্যান্সারের একটি - এবং সবচেয়ে প্রতিরোধযোগ্য। এই টিপস চেষ্টা করুন:

  • দুপুরের রোদ এড়িয়ে চলুন। সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে সূর্য থেকে দূরে থাকুন, যখন সূর্যের রশ্মি সবচেয়ে বেশি হয়।
  • ছায়ায় থাকুন। আপনি যখন বাইরে থাকবেন, যতটা সম্ভব ছায়ায় থাকুন। সানগ্লাস এবং একটি চওড়া-ব্রিমড টুপিও সাহায্য করে।
  • উন্মুক্ত এলাকা ঢেকে রাখুন। শক্তভাবে বোনা, ঢিলেঢালা ফিটিং পোশাক পরুন যা আপনার ত্বকের যতটা সম্ভব ঢেকে রাখে। উজ্জ্বল বা গাঢ় রং বেছে নিন, যা প্যাস্টেল বা ব্লিচ করা তুলোর চেয়ে বেশি অতিবেগুনি বিকিরণ প্রতিফলিত করে।
  • সানস্ক্রিন এড়িয়ে যাবেন না। আপনি যখন বাইরে থাকবেন তখন প্রচুর পরিমাণে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং প্রায়ই পুনরায় আবেদন করুন।

5. টিকা নিন

ক্যান্সার প্রতিরোধের মধ্যে রয়েছে নির্দিষ্ট কিছু ভাইরাল সংক্রমণ থেকে সুরক্ষা। এর বিরুদ্ধে টিকা দেওয়ার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন:

  • হেপাটাইটিস বি। হেপাটাইটিস বি লিভার ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। হেপাটাইটিস বি ভ্যাকসিন নির্দিষ্ট উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সুপারিশ করা হয় - যেমন প্রাপ্তবয়স্করা যারা যৌনভাবে সক্রিয় কিন্তু পারস্পরিক একগামী সম্পর্কের মধ্যে নেই, যৌন সংক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তি, শিরায় মাদক সেবনকারী, পুরুষদের সাথে যৌন সম্পর্কযুক্ত পুরুষ, এবং স্বাস্থ্যসেবা বা পাবলিক নিরাপত্তা কর্মীরা যারা সংক্রামিত রক্ত ​​বা শরীরের তরলের সংস্পর্শে আসতে পারে।
  • হিউম্যান প্যাপিলোমা ভাইরাস (HPV)। এইচপিভি হল একটি যৌনবাহিত ভাইরাস যা সার্ভিকাল এবং অন্যান্য যৌনাঙ্গের ক্যান্সারের পাশাপাশি মাথা এবং ঘাড়ের স্কোয়ামাস সেল ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করতে পারে। এইচপিভি ভ্যাকসিনটি 11 এবং 12 বছর বয়সী মেয়েদের এবং ছেলেদের জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি 26 বছর বা তার কম বয়সী পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যও পাওয়া যায় যাদের বয়ঃসন্ধিকালে ভ্যাকসিন ছিল না।

6. ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ এড়িয়ে চলুন

ক্যান্সার প্রতিরোধের আরেকটি কার্যকরী কৌশল হল ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ এড়ানো যা সংক্রমণের দিকে নিয়ে যেতে পারে যা ফলস্বরূপ, ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ:

  • নিরাপদ যৌনতা অনুশীলন করুন। আপনার যৌন সঙ্গীর সংখ্যা সীমিত করুন, এবং যখন আপনি যৌন মিলন করেন তখন একটি কনডম ব্যবহার করুন। আপনার জীবদ্দশায় আপনার যত বেশি যৌন সঙ্গী থাকবে, আপনার যৌন সংক্রামিত সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি - যেমন এইচআইভি বা এইচপিভি। যাদের এইচআইভি বা এইডস আছে তাদের মলদ্বার, লিভার এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি। HPV প্রায়শই সার্ভিকাল ক্যান্সারের সাথে যুক্ত, তবে এটি মলদ্বার, লিঙ্গ, গলা, ভালভা এবং যোনিতে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
  • সূঁচ শেয়ার করবেন না। সংক্রামিত ওষুধ ব্যবহারকারীর সাথে সূঁচ ভাগ করে নেওয়ার ফলে এইচআইভি, সেইসাথে হেপাটাইটিস বি এবং হেপাটাইটিস সি - যা লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আপনি যদি মাদকের অপব্যবহার বা আসক্তি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে পেশাদার সাহায্য নিন।

7. নিয়মিত চিকিৎসা সেবা পান

বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের জন্য নিয়মিত স্ব-পরীক্ষা এবং স্ক্রীনিং - যেমন ত্বক, কোলন, জরায়ুমুখ এবং স্তনের ক্যান্সার - প্রাথমিক পর্যায়ে ক্যান্সার আবিষ্কারের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যখন চিকিত্সা সফল হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। আপনার জন্য সেরা ক্যান্সার স্ক্রীনিং সময়সূচী সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।